Аквааэробика для беременных

Главная » Каталог услуг » Бассейн » Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных.

Плавание - это наиболее подходящий и чаще  всего рекомендуемый вид физической нагрузки для беременных. Плавать можно от начала беременности до 38 недель.

Занятия в воде улучшают циркуляцию крови во всем организме, в том числе в брюшной полости и нижних конечностях, укрепляют мышцы спины, живота, малого таза и тазового дна. Вода помогает снять накопившуюся физическую усталость и эмоциональное напряжение, улучшает настроение, нормализует сон. После занятий в воде значительно уменьшаются отеки рук и ног. Техника дыхания, используемая при плавании, помогает женщине подготовиться к дыханию в родах. Так же регулярные занятия дают еще одно преимущество – более быстрое восстановление после родов. Не стоит беспокоиться, что вода, каким либо образом попадет к малышу, это исключают три защитных барьера: плодные оболочки, шейка матки и влагалище.

Регулярное проведение занятий:

- способствует оптимизации работы сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной, пищеварительной систем и системы теплообмена;

- укреплению опорно-двигательного аппарата;

- сохранению правильной осанки;

- активизации венозного возврата и циркуляции крови;

- уменьшению отечности и болей в пояснице.

В результате проведения занятий оздоровительным плаванием повышается уровень эндорфинов в крови – веществ, оказывающих влияние на изменение болевого порога. Эти вещества дают ощущение счастья в период беременности, повышают порог болевой чувствительности в родах- женщина становится менее чувствительной к боли!

Физическая нагрузка необходима женщине в период беременности. Она полезна как для нее самой, так и для развития ребенка. Лучшей тренировкой в это время можно считать занятия плаванием, благодаря особым свойствам воды. Женщина во время плавания получит массу положительных эмоций кроме того умеренную нагрузку, закаливание, а так же научится правильному дыханию.

Показания:

 Аквааэробика показана женщинам, ведь данный вид физических нагрузок

  • очень полезен, если у женщины диагностируют неправильное положение плода, так как занятия аквааэробикой могут помочь будущему малышу изменить к концу беременности положение в утробе матери;
  • позволяет женщине расслабиться, так как ее очень часто посещает страх и тревога, что ведет к напряжению мышц;
  •  дает возможность хорошо подготовить организм к сложному испытанию - родам: укрепить мышцы, принимающие участие в родовой деятельности, а также научиться правильно дышать и задерживать дыхание, что необходимо в момент схваток и потуг;
  • не позволяет женщине набирать лишние килограммы, которые отрицательно влияют на физическое состояние малютки;
  •  является профилактикой такого состояния, как гипоксия плода, которая развивается в результате нехватки кислорода, поступающего из организма матери к плоду;
  •  улучшается сон, а это позитивно влияет на психологическое состояние будущей мамы: у нее исчезает раздражительность, слабость;
  •  устраняет изжогу у беременных, вздутие живота, предупреждает появление геморроя;
  •  служит замечательной профилактикой варикозного расширения вен

 Гинекологи утверждают, что роды у женщин, которые занимались аквааэробикой, проходят значительно легче, ведь во время занятий мышцы приобретают эластичность, а это помогает малютке продвигаться по родовым путям. Спокойное плавание при беременности в бассейне также полезно.

Записаться на занятия

+7 (343) 20 100 38
+7 (953) 05 100 38

г. Екатеринбург, ул. Ломоносова, 38

spresent@ya.ru

+7 (343) 20 100 38
+7 (953) 05 100 38

г. Екатеринбург, ул. Ломоносова, 38